« Sich gerade hinstellen, Füße etwas auseinander, Arme nach oben strecken als wolle man nach den Wolken greifen… » Michèle Thyes, Physiotherapeutin bei SERVIOR, steht vor einer Gruppe Seniorinnen und Senioren und erläutert die Qi-Gong* Übung « Wolken teilen ». Die Bewegungsabläufe sind so abgewandelt, dass sie den Fähigkeiten der älteren Menschen optimal entsprechen.
Der Atem soll bewusst fließen, die Bewegungen langsam und sanft sein. Auch die Körperhaltung ist wichtig. « Durch Konzentration, Atmung und Bewegung », so Michèle Thyes « hat Qi-Gong eine positive Wirkung auf Körper und Geist. Die Muskulatur wird gestärkt, Schmerzen gelindert, das Gleichgewicht wird geschult und die Konzentrationsfähigkeit steigt. »
Vom ersten bis zum siebten Oktober 2012 ist Gesundheitswoche bei SERVIOR. Der Name deutet es an: Während 8 Tagen dreht sich in den 16 SERVIOR-Häusern alles um das Thema Gesundheit. Konferenzen, Mitmach-Ateliers, praktische Vorführungen, Gesundheitschecks, Hör- und Sehtests, Essen und Trinken… Die Initiative besteht seit vielen Jahren, ihren Anfang hat sie im « Fitnessdag », organisiert erstmalig vor 15 Jahren im Altenheim von Niederkorn. Seit 2008 ist die Projektwoche Teil der interministeriellen Initiative « Gesond iessen, méi bewegen » und darf sich mit dem offiziellen Logo schmücken.
Heute ist eine Qi-Gong-Vorführung im Centre Geenzebléi von Wiltz. Nach einer adäquaten Muskelaufwärmung, probieren die älteren Damen und Herren die Übungen selbst aus. Die Figuren haben so klanghafte Namen wie « Der Welle ins Meer helfen », « Den Regenbogen schwingen » oder « Die Wolken teilen ». « Wir haben die 18 Bewegungen so angepasst, dass sie auch im Sitzen ausgeführt werden können », erklärt Michèle Thyes. « Die Übungen trainieren das Gleichgewicht und eignen sich hervorragend zur Sturzprophylaxe. In einigen unserer Häuser gehören die auf unser Bewohner zugeschnittenen Übungen seit längerer Zeit zum Sportprogramm ». Denn es wichtig, den Senioren immer wieder zu vermitteln, dass sie ihre Gesundheit positiv beeinflussen können.
Von den 1600 Menschen, die in den SERVIOR-Häusern leben, machen durchschnittlich rund 1000 bei der Gesundheitswoche mit. Zum Abschluss der Woche wird jeder der Teilnehmer ein kleines Geschenk und ein Diplom bekommen.
Dabei sein wird dann bestimmt auch die ältere Dame, die in Wiltz durch ihre graziösen Bewegungen und ihre Körperspannung aufgefallen ist. Auf ihr sportliches Auftreten angesprochen, verrät die 93-Jährige ihre Geschichte: Sie ist eine frühere Ballettschullehrerin und hatte in Amerika ihre eigene Schule. Und auch heute liebt sie noch alles, was mit Bewegung und Musik zusammenhängt. « You feel it here », sagt sie, die Hände ans Herz gedrückt. Und wenn man die Dame anschaut, ist man sich ganz sicher: Begeisterungsfähigkeit und die Liebe zum Ballett tragen auch zu einer guten Gesundheit bei.
*Qi-gong (Qi – japanisch: Lebensenergie, Gong – japanisch: beständiges Üben) ist eine fernöstliche Bewegungstherapie – eine der Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).